키위의 다양한 효능 / 임산부에게 좋은키위 / 기형아출산예방

키위의 효능에 대해서

1. 임산부에게 좋습니다

임산부는 일반인들에 비해서 

많은 영양 섭취를 요하는데요

특히 미네랄과 비타민을 섭취해야 하는데 

키위에는 미네랄과 비타민이 풍부하답니다

그리고 엽산이 많이 들어있어 

기형아 출산을 예방하는데도 도움이 된다고 하네요

2. 다이어트

많은 식이섬유와 당지수가 낮아 다이어트에 효과가 있다고 합니다

3.소화 촉진

제 경험상으로도 키위를 먹었을때

소화가 잘되는것을 몸소 체험한 적이 있었어요

4.콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다

키위속에 들어있는 식이섬유는 수용성 식이섬유 이므로 

혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다

5. 단백질 분해요소가 있다

육류 요리를 먹은뒤에 키위를 드시면

악타니딘이라는 성분이 작용해서 단백질을 분해하게 됩니다

그러므로 고기를 먹은후에 먹으면 소화도 잘되고 건강에도 좋습니다