고구마의 효능 , 면역력 증진 , 노화예방에 탁월한 고구마

남녀노소 건강간식 고구마

고구마 찐것은 김치랑 한입에 싸서 먹으면 무지무지 맛이나지요

오늘은 제가 좋아하는 채소중 하나인 고구마에 대해 포스팅을 시작 해보겠습니다

고구마의 효능

1. 감기예방

고구마의 비타민은 감기예방에 도움이 된다고 합니다

비타민 A , 비타민 C , 비타민 E 가 포함되어 있는 

고구마의 다양한 비타민은 감기에 효과적 입니다

2.노화예방

고구마에 있는 비타민 성분이 항산화 작용을 하여 

노화예방에 효과적입니다

주름이 많으신 분들은 고구마를 섭취하시면 

정말 많은 도움이 되실겁니다

3. 변비

식이섬유가 풍부하고 구성이 훌륭하여 

변비와 대장에도 좋답니다

저도 제 경험담이지만 고구마를 먹으면 

배가 잘 소화되는 것을 먹을때 마다 느낍니다

4. 피부미용

고구마에 포함되어 있는 비타민이

피부혈색을 밝게 해주며 피부의 탄력을 증진 시켜줍니다

5. 면역력

고구마를 많이 섭취하게 되면 면역력이 늘어나는데요

감기나 각종질병에 이길수 있는 힘을 제공해준다고 합니다